co jest w pracy

[...] siła na kettlach poszła do góry, ale cały czas pamiętam o tym co mówiłeś, że czasem trzeba się cofnąć żeby przeskoczyć daną blokadę. Tak też było z rwaniem, tak teraz jest z press - czasem pójdzie 16kg bez pusha, czasem nie. Pracuje więc cały czas na 12 :-) Kokosik };-) 2 godziny zakopianką i jestem, czasem tylko przywiozę jakąś słit focie [...]

[...] sycą na około 3-4h, po drugie jak idę do pracy poza domem, to spokojnie mogę sobie to przygotować i zjeść bez tracenia czasu na wymyślanie i przygotowyanie. Tutaj właśnie jest moja pięta achillesowa, gotowanie i kuchnia. Teoretycznie wiem bardzo dużo co i jak, jednak w praktyce po prostu wiele rzeczy nie działa, nie mam czasu, cierpliwości, [...]

[...] zaintersowanych juz wie, które to będą biegi. Cały problem polega na tym, że biegów będzie tylko 6 (o 2 mniej niż poprzednio), punkty będa się liczyły z 5, a połowa jest na drugim końcu Polski :-( A ja z racji pracy w weekendy mam duzy problem z wyjazdem gdzies dalej. Poza tym jak wybiorę Lige, to bedzie trzeba odpuścić inne, mniejsze [...]

[...] w Polsce nie znajdzies dla siebie tylu możliwości - ale tylko wtedy, gdy rzeczywiscie ci na tym zalezy, gdy nie boisz się wyzwań i pracy. na 5 lat melanzowania Warszawa jest zbyt droga i nieopłacalna. tu jest multum mozliwosci, aby po studiach bezkolizyjnie wejsc w dorosłe zycie. i wierz mi, będąc na ostatnim roku wiem coś o tym. I mając [...]

[...] urzędów państwowych. z kolei kuzynka studiuje prawo chyba tez na umcs, ostatni rok, dodatkowo psychologia na kul (lub na odwrót, nie chciało mi się w to wnikać) i też biedna jest, bo tez w lubelcu nie ma co za bardzo robic. i powiem ci, ze humanistów polsce, jest od cholery, nie bardzo wiadomo już, co z nimi robić. dziś facet po zawodówce z [...]

[...] 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg Uwagi: 1. przysiad - następnym razem spróbuję odrobinę dołożyć, zobaczymy czy się uda 2.to trochę oszukane - robię innego dnia jak jestem na siłowni. Czym mogłabym zastąpić w domu? - daj glute bridge - to ćw. trochę Ci zmęczy dwugłowe uda to i w 5-tym ćwiczeniu będą inne wrażenia 3. zwiększyć do 8kg? [...]

[...] i podlaskiego zatrzymali dziewięć osób zajmujących się prowadzeniem serwisu internetowego udostępniającego napisy do pirackich filmów. Wśród zatrzymanych jest administrator serwisu i tłumacze. W likwidowaniu nielegalnego serwisu brali też udział niemieccy policjanci. To właśnie w tym kraju znajdował się serwer, na którym [...]

[...] dziennika, ja lecę wg FBW i na dzień dobry lecą przysiady - ciężkie przysiady bo i ciężary spore, a potem leci cała reszta i jakoś daję radę jedyny problem po przysiadach jest taki że nie bardzo mogę robić ćwiczenia w staniu lub w pochyleniu, kiedyś po przysiadach miałem wiosłowanie w opadzie i była to dla mnie straszna katorga a trening [...]

[...] poranek. Wróciłem z pracy dość szybko i jakoś nie chciało mi się jeść. Postanowiłem pójść na czczo. Strzeliłem kawę z kokosem i w drogę. Tylko 10g BCAA w bidon. "Źle jest" - pomyślałem po rozgrzewce. Zimny pot na czole i ogólnie dziwne podkręcenie. Niby energetyczne, ale co to za energia... Brak skupienia. Po pierwszych seriach pojawił [...]

[...] się jakiegoś zauważalnego wpływu na stan mojego organizmu to będzie to zwiększone prawdopodobieństwo konieczności wypróżnienia. Cała reszta argumentów "przeciw" nie warta jest nawet połowy argumentów "za". :-) Medycyna chińska to trochę jak religia. Nie wolno sobie wybierać tego czy owego. Być może w kuchni czterech żywiołów czy też innych [...]

[...] po pracy uwalę się i zrobię kilka, kilkanaście serii wyciskania. Bez parcia na wynik, 70-80% ze 135 kg", uważaj żebyś nie dorobił się kontuzji barków. Obawiam się że Maciek jest na takim etapie samoświadomości sportowej że nie przyjmie żadnych dobrych rad chyba że od samego Pawła Tsatsouline. Obolałość barków a nawet jakaś kontuzja przyjdzie [...]

kapuchy nie wliczasz a groch wliczasz :-) Ten dzień przerwy jest ważny. Jak raz zrobisz 2 treningi w tygodniu a nie 3 to końca świata nie będzie ;-) Co do treningu to poczułaś różnicę pomiędzy 15kg a 17,5 w przysiadzie? Przysiad to wielostawowiec - pracuje całe ciało co daje nam możliwości większych ciężarów. Wznosy rób z ciężarem ciała ale rób je [...]

[...] z Tadeuszem co jak pasuje. Mówiąc tylko i wyłącznie za siebie (wybacz Asia spam %-) ) to takie ochoty pojawiają się bardzo rzadko - nie wiem czy to wynika z tego, że dieta jest świetnie zbilansowana i dopasowana do potrzeb, że wszystkie zachcianki idą do kąta czy po prostu wysoki poziom motywacji i mobilizacji do pracy skoro ktoś poświęca dla [...]

[...] odpoczywać. Życie w Bieszczadach toczy się w trybie "slow motion", zanim wpadłam w ten tryb mineły chyba z 2-3 dni aż wyluzowałam i się wyciszyłam :-)) Kto był ten wie jak jest tam pięknie, a kto nie był niech czym prędzej tam się wybiera!! 8-) 8-) A tymczasem czas zabrać się za formę :-)) Grille, wesela, imprezy, odskocznie od miski się [...]

[...] GingerRed - dziękuję :-)) Co do pracy na miejscu i siłowni, no to jeszcze chwila i będę mogła tak w 100% powiedzieć %-) Do tego, żeby już w ogóle był "luksus", to siłownia jest od mojego domu oddalona o 500 metrów }:-(8-)|-) _________ z 5 dni treningowych wyszły mi 3 }:-(( }:-((( Za to w Hip Thrust elegancko zrobiłam 107,5 kg na 6x /-)_ Dziś [...]

[...] no wypadałoby wiedzieć chociaż podstawy,powoli zaczynam łapać o co w tym chodzi,jeśli będę mieć jakieś pytania to zapytam.Splitx to jak to odczujesz zależy od tego jak jesteś podatny na tego typu rzeczy,czy dietka trzymana,czy wcześniej brałeś już tego typu zabawki i miałeś przerwy,bo jak wiadomo organizm człowieka szybko się przyzwyczaja,i [...]

[...] podejściem pchnąłem 8,53m,zabrakło jedynie 7 cm do maxa,zły trochę byłem,bo to tylko 7cm,za 3 podejściem już nie miałem sił,także nie pchnąłem dalej.Za przedział 8,50-8,54m jest 13 pkt. i tyle tez uzyskałem,co prawda pchnąłem dalej niz sobie zakładałem,bo chciałem chociarz 10pkt. czyli 8,2m,a udało się więcej,tylko nie mogłem sobie darować [...]

hrrr z autem to teraz rozumiem duzo teraz aut jest i wiele dobrych, ale warto przy zakupie sporzadzic umowe do ktorej sie daje klazure ze auto chcemy np przetestowac przez 4 dni, i jesli w tym czasie nastapi jakas awaria to kasa ma nam byc zwrocona (znajomy o tym nie wiedzial i utopil ponad 20 tys w bejce ktora jak sie okazalo byla tyle razy [...]

[...] przeżyło (tata mi zrobił pseudo sznycla - samo mięso uformowane w sznycla, tyle że wieprzowo-wołowe (wpisałam samo wieprzowe, więc tłuszczu będzie mniej tak naprawdę). Ale jest poprawa, bo po sałatce pomdliło, pobolało, ale nic poza tym. Natomiast i tak sobie surowiznę na razie ograniczę, bo nie warto się męczyć. I już będę grzecznie nie jeść [...]

[...] czytając z innych działów artykuły na ten temat wcale to tak strasznie nie wygląda, tym bardziej, że to będzie kwestia kilka razy w tygodniu dodawać ją do czegoś, a nie jako główne źródło białka. Jajko podobno jest dosyć specyficzne, konopie mają dużo węgli, a fasolowa mi się nie widzi. Chyba zrezygnuję z tego pomysłu, bo głupieję %-) Miłej nocy.